¿Qué comer y cómo mantenerse hidratado en las rutas de verano?

Ahora que las temperaturas aumentan –a niveles que muchos consideran récords históricos–, debemos prestar especial atención a dos aspectos claves si salimos a hacer senderismo. Estos son la alimentación y la hidratación.

Por supuesto que todos deseamos que salir a caminar sea una experiencia grata y placentera. Pero debe tenerse en cuenta que, a medida que caminamos, lo común es que nos encontremos en zonas donde hay poca o ninguna presencia humana o fuente de auxilio.

Por ello, debemos asegurar que nuestro cuerpo tenga la suficiente energía y electrolitos para llegar a nuestro destino. Así que desde Walkaholic te brindamos varios consejos sobre este particular.

Alimentación e hidratación en el verano

Esto es de especial importancia en verano. A medida que aumenta la temperatura externa, nuestro cuerpo aumenta la transpiración para mantenernos frescos. A su vez, al sudar, perdemos agua y sales por efecto de la evaporación. 

Hidratación en verano al hacer senderismo
Hidratación en verano / Foto de jannoon028

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El equipo necesario para hacer senderismo en verano

El verano es la estación del año donde miles de personas se preparan para ponerse en contacto con la naturaleza y para salir a llenar los pulmones de aire limpio y fresco.

Uno de los elementos más importantes durante la práctica de esta actividad, es estar bien preparados para superar los obstáculos propios de cada estación. Muchas veces, desde casa, nos debatimos acerca de cuáles son los accesorios que debemos llevar en la mochila, o cuál sería el calzado más recomendable.

Hay que tener en cuenta las características del sendero escogido, la distancia que recorreremos, si vamos a acampar para pasar la noche, y la cantidad de días que vamos a estar en el camino. Además de, por supuesto, las condiciones climáticas a las que nos vamos a enfrentar. Continúa leyendo El equipo necesario para hacer senderismo en verano

Los mejores 7 parques nacionales de Francia

Francia es una país con muchos encantos, es una región privilegiada por su situación geográfica que le confiere una gran diversidad climática y geológica. Esta variedad constituye un mosaico natural sorprendente, donde conviven ecosistemas muy variados que nunca dejarán de sorprendernos.

Desde los picos de los Alpes hasta las marismas de la costa mediterránea, más del 20% de la superficie del país está protegido por parques naturales, que nos brindan una oportunidad única a los senderistas de poder maravillarnos con tanta belleza. Esto solo en la Francia continental, sin contar los territorios de ultramar. Continúa leyendo Los mejores 7 parques nacionales de Francia

Senderismo de atardeceres en España

España es uno de los países donde puede combinarse el senderismo, con la contemplación de los atardeceres más hermosos, para recordar en nuestra vida.

El Senderismo de Atardeceres es sin duda una de las experiencias más gratificantes para el espíritu, porque pocas cosas se pueden comparar al mágico momento en que el sol se pone en el horizonte.

Ese momento especial que tiñe todo el panorama de rojos y naranjas, como preludio de la noche, se disfruta mejor al aire libre en los magníficos escenarios naturales distribuidos a lo largo y ancho de nuestra geografía, donde no faltan ni las altas montañas ni las playas idílicas. Continúa leyendo Senderismo de atardeceres en España

Beneficios que aporta el senderismo a la salud

¿Qué hacer en tu tiempo libre, que pueda involucrar a familia y amigos y sea también saludable y relajante? Puedes elegir el senderismo, una de las actividades que cada vez gana más adeptos por todos los beneficios que ofrece a nuestra salud.

Porque, además, bien planificada puede ser practicada por cualquier persona sin entrenamiento y de cualquier edad.

Ancianos, niños, todos pueden realizar senderismo siempre y cuando se escoja una ruta adecuada y se sigan algunos consejos simples. Por eso, desde Walkaholic te comentamos los múltiples beneficios de esta práctica para la salud. Continúa leyendo Beneficios que aporta el senderismo a la salud