Material imprescindible para practicar senderismo

El senderismo es una actividad exigente desde el punto de vista físico, pero entretenida para quienes les gusta estar en contacto directo con la naturaleza.

Hay que tomar en cuenta que para una caminata corta no se requiere ninguna preparación especial más que unos zapatos cómodos, no obstante, si queremos subir el nivel y practicar trekking (rutas más largas y complicadas) o montañismo (que incluye escalada por terrenos inclinados), necesitamos algunos materiales imprescindibles para practicar senderismo.

De tenerlo o no dependerá lo satisfactorio de la experiencia, así que desde Walkaholic te invitamos a que revises nuestra lista antes de lanzarte a la aventura.

Índice

Calzado adecuado

calzado para senderistas
Elige un calzado cómodo y que se ajuste a tus necesidades

La esencia del senderismo es, en cualquiera de sus variantes, caminar. Por ello es imprescindible que nuestra primera preocupación sea el disponer de un calzado apropiado para la comodidad y protección de nuestros pies.

Gracias a los avances en la industria deportiva, en la actualidad contamos con calzado fabricado con materiales ligeros, flexibles, cómodos y transpirables. El material más visto para el cuerpo del calzado es la piel, que debe transpirar bien.

Debes tener en cuenta otras cosas esenciales como la suela, que debe ser semirrígida y tenga un dibujo o huella adecuada para evitar resbalarse.

También es importante que el calzado proteja y se fije al tobillo, lo que reduce la posibilidad de sufrir esguinces al transitar caminos inestables.

Una tarea importante es elegir si el calzado adecuado para tu travesía, esté debe ser una bota con cuña alta o media, o zapatilla.

Las zapatillas de cuña baja nos desprotegen el tobillo, son adecuadas para terreno fácil o excursiones cortas.

Las botas con cuña media o alta son ideales para salidas largas, malas condiciones de frío o humedad, terreno irregular de montaña, travesías de varios días o mochila con peso.

Para completar la funcionalidad del calzado, es importante que este también sea impermeable, en especial si nuestra ruta comprende el pateo de arroyos, zonas húmedas o la temporada es lluviosa.

Nuestras botas de senderismo o travesía recomendadas

Aquí tenéis un par de botas de senderismo de cuña alta para travesías o bien para senderismo de montaña. Las primeras son supuestamente para hombres, y las segundas para mujeres:

Y aquí otro par de botas de cuña baja para hacer senderismo, tanto corta como media distancia. Nosotros no las recomendamos para hacer largas distancias y/o cuando llevamos mucho peso, especialmente no recomendadas con peso y en montaña. Modelo de botas de senderismo cuña baja para hombres a la izquierda, y de botas de senderismo cuña baja para mujeres a la derecha:

Los bastones

bastones de senderismo
Los bastones para senderismo son un elemento muy importante que aporta grandes ventajas en la práctica de esta actividad.

Ya sea que usted use uno o dos, los bastones de senderismo nos ofrece un punto extra de apoyo durante la ruta cuando el trayecto es difícil, además de ser útiles en situaciones complicadas. Los mejores son los plegables , que pueden guardarse cuando no los necesitamos.

Ten en cuenta también la protección para la punta de los bastones, estas son muy útiles, ya que alargar la vida de la punta, en el terreno muy rocoso o pavimentado. Además, estas protecciones nos proporcionan un mayor agarre.

Algunas rutas necesitarán el uso de equipamiento para andar en el hielo, como crampones y piolets.

Nuestra recomendación en bastones de senderismo, que incluye la protección para las puntas:

La ropa de senderismo

Aquí hay más espacio para los gustos personales, siempre que la ropa sea cómoda para caminar y transpirar . Su diseño y materiales dependen mucho de la ruta y la estación del año: es importante que antes de hacer la mochila los informes de la temperatura y las condiciones climatológicas que se encuentran en el lugar que vas a visitar.

ropa de senderismo
Equípate con la ropa de senderismo adecuada a la ruta y la climatología

Así, esta puede ser más ligera que caminar en una región calurosa, más abrigada y nuestro viaje está planificado para recorrer las mejores rutas en otoño  o el invierno, las mangas cortas y las largas relaciones en el sentido de la vegetación y los insectos, entre otras cosas.

Es importante también prestar atención a nuestras manos y pies, por lo que se escapa casi todo el calor de nuestro cuerpo: calcetines técnicos para cuidar los pies y guantes o guantillas (depende del clima) para proteger las manos no deben faltar.

Claro está, nunca es mala idea llevar en la mochila un chubasquero o chaqueta , la redacción de la estación y / o la climatología para que la lluvia no nos detenga, y una protección de la cabeza por si tenemos que andar al Sol.

Y nuestra recomendación en pantalones impermeables y a prueba de viento:

Nuestras opciones recomendadas de chaquetas impermeables temporada otoño/invierno son estas:

La mochila

mochila de senderismo
Lleva aproximadamente la quinta parte de tu peso a la espalda, sin abusos del peso.

Esta debe ser de buena calidad, con capacidad para todo su equipaje e impermeable a las condiciones que deben afrontar durante la ruta.

En el mercado hay una amplia gama de capacidades, desde las 40 hasta los 80 litros. Los 15-20 litros vienen bien para las rutas de un día, donde cabe el agua, un jersey / chubasquero y algo de comida. Debe cerrar con cremallera y tener cintas regulables para ajustarla a tu espalda y pecho.

Para rutas cortas o de día, nosotros recomendamos mochilas de unos 30L, que nos permiten llevar prácticamente cualquier cosa que necesitemos, como la comida, agua y alguna capa de ropa adicional sin preocuparnos por el tamaño de la mochila:

Para rutas más intensas de senderismo, o para travesías, nosotros recomendamos opciones de 50L y de 70L, en función de nuestras capacidades y necesidades. Estas mochilas nos permitirán llevar un par de botellas de agua, el saco de dormir, dispositivos electrónicos, varias capas de ropa y suficiente ropa interior, así como la comida para varios días. Ya que nunca sabemos el tiempo que podemos tener en salidas de varios días, especialmente en la montaña, siempre es una opción recomendada el tener mochilas que resistan al agua como estas:

¿Cuál es la mejor? Eso depende de lo que llevo en ella, y eso está en función de la longitud y las condiciones de la ruta . Tienes que llevarla a tu espalda, así como lograr un equilibrio entre lo necesario y lo superfluo. La solución para alcanzarlo es planear tu viaje de antemano. Recuerda además, que sólo puedes llevar la quinta parte de tu peso a la espalda sin extenuarte.

Para dormir mejor

aplicación de zonas de acampada walkaholic
Descubre las zonas de acampada en la aplicación de Walkaholic

Si tu ruta está planificada para recorrer varios días y no hay refugios y albergues, necesitarás el material necesario para dormir  . En dependencia de las condiciones de la ruta, de la tienda de campaña, de una cómoda y ligera hamaca o de hacer uso de tu saco de dormir.

Solo asegúrate que el medio que elijas te garanticen un descanso reparador.

Nuestras recomendaciones en sacos de dormir

Este saco de dormir extra fino es más bien como capa para temperaturas cálidas y el segundo saco, es nuestra recomendación para casi cualquier tipo de estación o clima, llegando a -10ºC en caso extremo, aunque la temperatura de confort es de 0ºC a +10ºC:

Desde nuestra web o utilizando la aplicación de Walkaholic , puede identificar tanto los refugios como las zonas de acampada a su disposición en cualquiera de las rutas que elijas.

Localización y orientación

Hasta hace poco, el mapa y la brújula eran imprescindibles en el bolsillo del vendedor. Gracias a los avances en la tecnología móvil, estos materiales analógicos han perdido la popularidad… aunque pueden ser salvados de un aprieto, así que no está más de llevarlos.

guía para senderistas
Smartphone, brújula y un mapa son imprescindibles si tu ruta es larga

El teléfono inteligente es ahora el mejor amigo del senderista . No solo permite conocer su ubicación exacta, sino que también se puede obtener información útil durante su viaje.

No obstante, debes tener en cuenta que en el medio en que te mueves no hay muchas oportunidades para responder la carga de la batería. Asegúrate de comenzar tu viaje cargado y no malgastes batería. Aproveche las posibilidades que le ofrecen en albergues, refugios y zonas de acampada para recargar, y con un cargador solar y baterías para viajes largos.

También hay GPS dedicados que consumen menos energía, pero perderás las otras capacidades que ofrecen los teléfonos móviles.

Esta batería portátil te permitirá recargar tu teléfono dos o tres veces sin problemas:

¡Agua!

Si hay un aspecto que no puedes descuidar durante el viaje, es el hidratarte de forma correcta. Por ello, el agua o las bebidas isotónicas son parte fundamental de tu equipaje . El senderismo es una actividad física que se debe tener en cuenta.

Aunque la ruta que elijas puede parecerte rico en ese recurso, nunca bebes un agua que no estés 100% seguro que es potable.

botellas de agua almnio para senderismo
Usa botellas de aluminio y no de plástico

Utilizando la aplicación de Walkaholic puedes identificar los puntos de la ruta donde puedes volver a llenar la cantimplora, pero si el camino no te lo puedes asegurar. Lleva contigo siempre una botella de aluminio , que además de ser reutilizable, y de evitar el sabor del plástico al agua, ayuda a preservar el medio ambiente ya mantener el agua fresca durante más tiempo.

Además, si utiliza pastillas potabilizadoras en botellas de plástico, la reacción química que se produce, podría ser perjudicial para su salud.

Hornillo, enseres de cocina y comida

De nuevo, esto depende de la ruta que vayas a recorrer. Si atravesaremos pueblos o pernoctaremos en refugios podremos aprovisionarnos, pero siempre es una buena opción para llevar a cabo cualquier contingencia de la ruta y la respuesta.

Para recargar energía de forma rápida, se recomienda consumir frutos secos, además de tener un gran aporte calórico, un poco más.

Material imprescindible para senderismo
Lleva comida y provisiones según tu ruta y distancia

Otros materiales imprescindibles para practicar senderismo.

Es importante también incluir un producto básico de primeros auxilios con vendas, tiritas, antihistamínicos, analgésicos y antiinflamatorios; Una crema con una protección solar alta y algún medio de iluminación.

No olvides tampoco un pequeño kit de higiene personal y una buena navegación multiusos . Y listo … ya estás preparad @ para tu aventura.

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