¿Qué comer y cómo mantenerse hidratado en las rutas de verano?

Ahora que las temperaturas aumentan –a niveles que muchos consideran récords históricos–, debemos prestar especial atención a dos aspectos claves si salimos a hacer senderismo. Estos son la alimentación y la hidratación.

Por supuesto que todos deseamos que salir a caminar sea una experiencia grata y placentera. Pero debe tenerse en cuenta que, a medida que caminamos, lo común es que nos encontremos en zonas donde hay poca o ninguna presencia humana o fuente de auxilio.

Por ello, debemos asegurar que nuestro cuerpo tenga la suficiente energía y electrolitos para llegar a nuestro destino. Así que desde Walkaholic te brindamos varios consejos sobre este particular.

Alimentación e hidratación en el verano

Esto es de especial importancia en verano. A medida que aumenta la temperatura externa, nuestro cuerpo aumenta la transpiración para mantenernos frescos. A su vez, al sudar, perdemos agua y sales por efecto de la evaporación. 

Hidratación en verano al hacer senderismo
Hidratación en verano / Foto de jannoon028

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El equipo necesario para hacer senderismo en verano

El verano es la estación del año donde miles de personas se preparan para ponerse en contacto con la naturaleza y para salir a llenar los pulmones de aire limpio y fresco.

Uno de los elementos más importantes durante la práctica de esta actividad, es estar bien preparados para superar los obstáculos propios de cada estación. Muchas veces, desde casa, nos debatimos acerca de cuáles son los accesorios que debemos llevar en la mochila, o cuál sería el calzado más recomendable.

Hay que tener en cuenta las características del sendero escogido, la distancia que recorreremos, si vamos a acampar para pasar la noche, y la cantidad de días que vamos a estar en el camino. Además de, por supuesto, las condiciones climáticas a las que nos vamos a enfrentar. Continúa leyendo El equipo necesario para hacer senderismo en verano

13 Ideas para regalar a un padre amante del senderismo y la montaña

Si estás buscando algo que regalar a tu padre o pareja, con elegir algo relacionado a sus aficiones tendrás una buena parte de la batalla ganada. Y si él es de aquellos que gustan del senderismo y la montaña, entonces nosotros podemos ayudarte a elegir un súper regalo.

Normalmente, ésta no sería una tarea tan sencilla. Existen actividades muy especializadas, por lo que lo más probable es que “el padre aventurero” ya disponga del equipo imprescindible para la práctica del senderismo, que por lo general se fabrica de materiales duraderos. Continúa leyendo 13 Ideas para regalar a un padre amante del senderismo y la montaña

¿Cómo elegir la chaqueta de senderismo adecuada para cada época del año?

Cuando el sano deporte del senderismo entra en tu vida es imprescindible que la ropa adecuada también lo haga. Un armario que respalde tus aventuras es prioridad, pues al ser un deporte al aire libre es necesario abrigarse de las inclemencias del tiempo.

El senderismo es un deporte que se puede practicar durante todo el año en diferentes espacios naturales, al menos, esa es la oportunidad que nos ofrece la diversidad geográfica de la Península Ibérica. Eso sí: no puedes permitirte que te agarre desprevenido un cambio de estación.

En el senderismo la ropa se convierte en una herramienta más: ofrece protección ante caídas, las previene o te conserva del calor y ofrece cobijo de la lluvia, entre otras cosas. Continúa leyendo ¿Cómo elegir la chaqueta de senderismo adecuada para cada época del año?

Tipos de botas y suelas para senderismo: el calzado adecuado para la actividad

A todo senderista que le motiva aprovechar las rutas y la montaña, tiene la necesidad de tener un calzado adecuado para realizar todas las actividades que el senderismo ofrece. Es por eso que os presentamos los distintos tipos de botas y suelas para senderismo.

En Walkaholic nos parece importante que no solo conozcas el equipo y las recomendaciones para hacer senderismo en la nieve. Sino que también sepas elegir qué calzado necesitas para salir a disfrutar de las actividades de senderismo en cualquier época del año. Continúa leyendo Tipos de botas y suelas para senderismo: el calzado adecuado para la actividad