Ahora que las temperaturas aumentan –a niveles que muchos consideran récords históricos–, debemos prestar especial atención a dos aspectos claves si salimos a hacer senderismo. Estos son la alimentación y la hidratación.
Por supuesto que todos deseamos que salir a caminar sea una experiencia grata y placentera. Pero debe tenerse en cuenta que, a medida que caminamos, lo común es que nos encontremos en zonas donde hay poca o ninguna presencia humana o fuente de auxilio.
Por ello, debemos asegurar que nuestro cuerpo tenga la suficiente energía y electrolitos para llegar a nuestro destino. Así que desde Walkaholic te brindamos varios consejos sobre este particular.
Alimentación e hidratación en el verano
Esto es de especial importancia en verano. A medida que aumenta la temperatura externa, nuestro cuerpo aumenta la transpiración para mantenernos frescos. A su vez, al sudar, perdemos agua y sales por efecto de la evaporación.
Sigue leyendo ¿Qué comer y cómo mantenerse hidratado en las rutas de verano?