Medida seguridad senderismo

Medidas de seguridad para hacer senderismo

El senderismo se ha convertido en una de las prácticas preferidas por personas de todas las edades y en todo el mundo. Son bien conocidos sus beneficios para la salud: ayuda a mejorar la forma física porque fortalece lo músculos e incrementa la resistencia, y también ofrece a la mente la posibilidad de relajarse y dejarse llevar por la belleza y la tranquilidad del paisaje natural.

Sin embargo, existen  aspectos a tener en cuenta para no hacer de la ruta una experiencia desagradable. Es necesario ser prudentes, respetuosos y estar preparados para contingencias que puedan surgir en el camino. 

La responsabilidad y la cordura deben acompañar a los senderistas porque los ambientes naturales pueden ser riesgosos. Por eso, desde Walkaholic, te aconsejamos algunas precauciones básicas que debes tomar para que tu paseo no termine mal.

La ruta y el clima

ruta y clima para las medida de seguridad en senderismo
Senderismo /Foto de Skeeze

Aunque el senderismo se puede realizar en solitario, siempre existe el riesgo de accidentes. Incluso al caminante más avanzado el terreno puede jugarle una mala pasada, y una simple torcedura puede retrasarte tanto que te coja la noche por sorpresa. 

Lo ideal es viajar en tríos, porque si ocurre un accidente uno puede ir a buscar ayuda mientras el otro se queda con el senderista herido. También asegúrate de que alguien en casa sepa exactamente dónde estás, para que pueda solicitar auxilio si no regresas en un tiempo prudencial.

Antes de salir al camino, analiza a fondo la ruta seleccionada. Es necesario ser realistas y elegir aquellas que se adecuen a nuestra forma física y experiencia. Si vas acompañado, especialmente si llevas niños o mayores, la ruta debe ser adecuada para ellos. 

Debemos saber de antemano el tiempo que se tarda en recorrer nuestra ruta y calcular un poco más para asegurarnos que no nos sorprenda la noche antes de llegar a la meta. Se debe viajar de día y siempre acompañados y tener prevista cualquier situación al hacer la mochila y preparar el botiquín, que no puede faltar jamás.

Infórmate también del terreno: si hay nieve o lugares escarpados, si debemos cruzar algún arroyo y qué tipo de animales puedes encontrarte. 

Hay que estar al tanto de las condiciones climáticas del sendero que hemos elegido. Si es una zona donde abunda la lluvia o la nieve, éstas son peligrosas porque ocasionan deslizamientos. Es importante saber además el nivel de radiación solar y la temperatura a la que nos exponemos para seleccionar un vestuario acorde a esto. 

Aun así, hay eventos que no avisan, como las tormentas eléctricas y los cambios en el viento que pueden dificultar el avance y visibilidad, por lo que hay que ser prudentes y estar preparados.

El equipamiento

equipamiento para senderismo
Equipamiento para senderismo / Foto de Maxmann

La ropa y el calzado que llevamos y el contenido de la mochila son fundamentales para el éxito de una ruta. En el caso de la ropa se sugiere llevar la ropa adecuada según la época del año tomando en cuenta también los posibles cambios de temperatura y la lluvia.

El calzado debe ser adecuado, a ser posible una bota de senderismo de media caña, con suela gruesa antideslizante, que sujete el tobillo y de tejido impermeable. Lleva también calcetines de senderismo de acuerdo a la estación del año

La preparación de la mochila es fundamental y se debe tratar de no olvidar los objetos fundamentales que podemos necesitar, como agua, comida, el móvil con la batería cargada, barras energéticas, protector solar, manta térmica, una linterna, un silbato, una navaja multiusos, cuerda, una muda de ropa extra, un chubasquero, el botiquín… y un par de bolsas plásticas grandes, para recoger tu basura y no contaminar el medio ambiente.

Durante la marcha…

Seguridad en la marcha... senderismo
Senderismo y señales / Foto de Robert2301
  • Si al comienzo del día te sientes indispuesto, no salgas a caminar. La idea es pasar un buen rato, y si la salud no te acompaña lo pasarás mal y retrasarás al resto del grupo.
  • Siempre adáptate al paso de la persona más lenta. Nunca dejes nadie atrás.
  • La hidratación es muy importante. Debes llevar no menos de 2 litros de agua para cada jornada, y beber pequeños sorbos cada 25 minutos. Nunca bebas de fuentes de agua no potabilizadas: lo más seguro es que enfermes. A no ser que traigas una botella con filtro incorporado.
  • Recuerda llevar contigo un mapa topográfico, porque las señalizaciones de las rutas no son perfectas y puedes perderte si no tienes puntos de referencia. Una variante es la aplicación de Walkaholic, en la que no sólo puedes tener el mapa de la ruta sino también hacer seguimiento de tu posición por GPS.
  • Además de la naturaleza, respeta la propiedad privada. Algunos senderos discurren por zonas agrícolas, pero eso no quiere decir que puedas pisotear sembrados o tomar frutas de sembradíos. 
  • Igualmente, no perturbes a ningún animal. Bien sea de granja o salvajes. 

El respeto y cuidado del Medio Ambiente

senderismo naturaleza y sus medidas de seguridad
Senderismo responsable / Foto de Heymatthew

La naturaleza es de todos y a ella pertenecemos, por eso debemos respetarla y cuidarla para que podamos disfrutar de ella nosotros y las generaciones futuras. Cuando practiques senderismo sé responsable y cuidadoso, es un compromiso personal que debes transmitir a quienes te acompañan para que todos cumplan su parte.

Cuando estés en tu ruta no hagas demasiado ruido ni grites por gusto, puedes molestar a otros senderistas y a los animales que están en su hábitat natural que tú visitas. 

Eres un invitado, así que compórtate con educación: la basura que generes recógela para que luego puedas dejarla donde sea permitido. Si te encuentras desechos de anteriores visitantes no los dejes ahí, recogerlos con los tuyos para contribuir con la limpieza del lugar. 

Los desperdicios a recoger también incluyen la basura orgánica, como mondaduras de frutas y restos de alimentos. Aunque se degraden, afean el sendero y pueden atraer animales peligrosos a la ruta.

No cortes ramas ni plantas, ni marques los árboles. Respeta a los animales y no los dañes, si no los agredes o molestas ellos no deben atacarte. Recuerda que son territoriales y eres tú quien está en su casa, sé prudente.

Ante todo, utiliza la prudencia y el sentido común cuando vayas de senderismo, pues siempre hay riesgos. Y sé solidario si te topas con un caminante en apuros, pues todos los senderistas somos una gran familia.

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